Negli ultimi anni i neuro scienziati hanno pubblicato numerosi studi sul tema “cervello ed esercizio fisico”. E’ infatti stato ampiamente dimostrato che determinate attività fisiche hanno un profondo effetto sul cervello e possono addirittura modificarlo in maniera precisa. Fra le varie pratiche che possono aiutarci a prepararci fisicamente per sforzi mentali come sostenere un esame, parlare in pubblico o affrontare un progetto creativo, c’è il Brain Gym®.
Il metodo Brain Gym® – ideato da Paul E. Dennison, educatore americano, oltre trent’anni fa, attualmente utilizzato in più di 80 paesi – ha come obiettivo mettere in equilibrio il sistema corpo/cervello, attivando le varie funzioni in modo che l’individuo raggiunga il suo miglior livello di prestazione. Facendo sì che il sistema nervoso e il sistema senso-motorio comunichino nel modo più efficace, ciascuno di noi viene messo in grado di riscoprire il piacere di sviluppare e padroneggiare competenze nuove, che arricchiscano la nostra vita e potenzino le nostre abilità.
Basandosi sui più importanti contributi della letteratura scientifica e usandoli in una strategia combinata, il metodo Brain Gym® propone una serie di 26 movimenti facili, organizzati in particolari sequenze, studiati appositamente per stimolare le connessioni corpo-cervello e mettere in condizione di attingere pienamente al proprio potenziale interiore, con l’obiettivo di accompagnare adulti e bambini nell’acquisizione di nuovi apprendimenti.
Destinato a sportivi, manager o professionisti interessati a migliorare le loro performance, la capacità di concentrazione, memoria, comunicazione o di gestione dello stress, ma anche a genitori, formatori e a studenti di ogni età, il metodo Brain Gym® ricorderà a chi vi si avvicina che imparare può essere un’attività divertente e stimolante e che è possibile ritrovare – e conservare – il piacere di apprendere e di fare, tanto nella vita professionale o privata.
Ma soprattutto in quella scolastica. Originariamente concepito per soggetti con difficoltà di apprendimento, viene oggi ampiamente utilizzato anche per gli alunni delle elementari che faticano a imparare a leggere, per i ragazzini che cercano di imparare a suonare uno strumento musicale o per gli studenti delle superiori che faticano a organizzare e memorizzare grandi quantità di dati. Per tale ragione, è ormai divenuto uno strumento indispensabile per migliaia d’insegnanti.
I risultati per tutti? In pratica si equilibrano emozioni e comportamento, si potenziano la coordinazione fisica e le performance sportive. E si sviluppa uno stato generale di benessere e di calma in ogni ambito quotidiano. Infatti il Brain Gym® è ritenuto in grado di offrire sollievo dallo stress, accrescere l’autostima e fornire maggiore consapevolezza del proprio spazio personale. Si è, pertanto, rivelato come un’ottima integrazione alla psicoterapia in quanto può aiutare a modificare convinzioni e abitudini da lungo tempo radicate.
Per imparare il Brain Gym® si consiglia di rivolgersi a un insegnante certificato, che potrà proporre corsi di gruppo o sedute individuali. Esistono corsi base, o anche corsi su tematiche più specifiche. Una prima seduta dura circa un’ora e mezza ed è, in genere, seguita da una seconda seduta a tre settimane o un mese di distanza. Per ottenere risultati duraturi si raccomanda di seguire il programma indicato dall’insegnante con costanza e intensivamente (almeno una volta al giorno) per circa sei settimane. Per saperne di più può essere utile al lettura di “Brain Gym. Come scoprire e mantenere per sempre il piacere di imparare” (Milano 2014), di Paul E. Dennison,
Alessandra Corrias, specializzata in salute e benessere, è da sempre impegnata nel supporto allo studio di bambini e ragazzi di tutte le età e nell’affiancamento degli adulti che intendono seguire un percorso di crescita personale. Insegnante di Brain Gym®, Insegnante di Double Doodle Play e consulente di Kinesiologia Educativa autorizzata da Brain Gym International (www.braingym.org), membro di Brain Gym France (www.braingym.fr) e di Brain Gym Italia (www.braingymitalia.org). Ha tradotto in Italiano il volume di Paul E. Dennison ‘Brain Gym and Me’ (vedi sopra), per contribuire alla diffusione e alla conoscenza del metodo nel nostro Paese.
